Seu treino elaborado com o que há de mais atual na ciência e sob medida para a sua rotina
Alcance resultados reais com um plano feito especialmente para você e seus objetivos.
Já se sentiu assim antes, certo?
Com medo de fazer exercícios errados e se machucar
Sem ver resultados na academia quando olha no espelho
Sem perceber evolução na sua força ao longo do tempo
Tendo dificuldades para encaixar o exercício físico na agenda
Nós também já passamos por isso.
E existem 3 motivos que podem estar te afetando também:
Seus treinos não têm nome e sobrenome
Se o seu treino não é adaptado de acordo com os seus objetivos, pontos fortes e uma metodologia estruturada, os resultados podem ser difíceis de alcançar.
Frequentar a academia nem sempre é o suficiente. Você precisa treinar de forma inteligente.
Você não tem o acompanhamento necessário
Imagine subir em uma bicicleta pela primeira vez e tentar pedalar por 5 km (sem ajuda ou rodinhas). É provável que demore duas ou até três vezes mais para aprender (e após várias quedas).
No entanto, se alguém estiver orientando e apoiando você, tudo se torna mais fácil, e os resultados aparecem. Isso é exatamente o que a minha consultoria de treinos faz.
Seu planejamento não foi feito sob medida para a sua rotina.
O segredo de um planejamento de treino eficaz a longo prazo é torná-lo fácil de encaixar na sua vida. Você não precisa treinar 2 horas por dia para obter resultados.
O que você realmente precisa é de um treino que se ajuste aos seus horários e dias disponíveis na semana. Não importa como é sua agenda, vamos encontrar uma maneira de tornar seus treinos funcionais para você.
A boa notícia é que a BLC surgiu para resolver esses problemas
Esses são os princípios do nosso trabalho:
Teoria e Prática
Não queremos que você apenas siga um plano de treino.
Queremos que você entenda por que cada exercício é fundamental, saiba como executá-lo da melhor maneira e sinta prazer com o seu progresso na musculação.
Tudo isso baseado nas evidências científicas mais atuais em treinamento resistido.
Individualidade
Não seguimos a abordagem “copiar e colar” em nossos planejamentos. Cada plano é desenvolvido sob medida, levando em consideração suas características individuais, metas específicas e particularidades.
O seu plano é exclusivo e adaptado especialmente para você.
Suporte contínuo
Aqui, não se trata de um serviço pontual, mas sim de um acompanhamento constante. Você terá acesso ao contato de suporte para esclarecer dúvidas e receber orientações sobre execução de exercícios.
Além disso, seu treino poderá ser ajustado de acordo com o seu progresso.
Trabalho, saúde e vida social
Queremos transformar você em uma pessoa atleta da vida real.
Isso significa criar um plano que respeite todas as áreas da sua vida e rotina, permitindo que você alcance resultados notáveis, independentemente das demandas do trabalho, saúde e vida social.
Vocês me convenceram!
Como será a minha experiência dentro da BLC Consultoria?
01
Assim que entrar no time você responderá uma anamnese detalhada com todas as informações necessárias para que seu planejamento seja elaborado.
02
Você terá acesso a uma planilha exclusiva para alunos, onde você poderá registrar como está sua performance em cada dia de treino.
03
Caso surjam dúvidas ou dificuldades durante os treinos, estaremos à disposição para te ajudar. E se houver alguma insegurança na execução dos exercícios, basta enviar seus vídeos e você receberá feedbacks com as correções necessárias.
04
A cada 8 semanas você terá atualização do seu planejamento, baseado no que você evoluiu no último ciclo de treino.
05
Você terá acesso a uma base de conteúdos que abrange os principais temas e dúvidas sobre musculação. Vídeos explicativos sobre execução dos exercícios, e material didático sobre estrutura de treinamento.
Como a Consultoria BLC nasceu?
A consultoria nasceu da ideia de que, com uma estrutura qualificada, seria possível oferecer um serviço de prescrição individualizada de treinamento com excelência.
Sobre mim:
- Raquel Bressanini, profissional de Educação Física pela USP (CREF 216364-G/SP) e divulgadora científica.
- Trabalho com prática baseada em evidências e acredito em uma Educação Física onde o exercício caiba na vida das pessoas de forma prazerosa e sustentável, sem promessas milagrosas.
Essa não é uma consultoria como todas as outras.
Acreditamos que o cuidado com os detalhes para diferentes rotinas, desafios e objetivos é a chave para um resultado acima da média.
Por esse motivo, aceitaremos um número máximo de novos alunos por semana até que a capacidade máxima seja atingida. A partir desse ponto, novos alunos só serão aceitos quando houver vagas disponíveis devido à saída de alunos antigos.
Para garantir a sua vaga, confira as opções de planos disponíveis e selecione aquele que melhor se adapta ao seu objetivo. Direcionaremos você para preencher uma Lista de Espera. Depois é só aguardar o nosso contato.
Escolha Seu Plano
- Planejamento Completo de Treino de Musculação
- Recomendações de Cardio
- Instruções para Execuções dos Exercícios em Vídeo
- Acompanhamento do seu Progresso
- Suporte para Dúvidas
- Videochamada para Explicar seu planejamento (VIP)
Acompanhamento Plus
Bimestral: R$ 420,00 (R$ 210/mês)
Quadrimestral: R$ 798,00 (R$ 199,5/mês)
Semestral: R$ 1134,00 (R$ 189/mês)
Acompanhamento VIP
Bimestral: R$ 590,00 (R$ 295/mês)
Quadrimestral: R$ 1120,00 (R$ 280/mês)
Semestral: R$ 1593,00 (R$ 265,5/mês)
Tenho certeza que você terá resultados…
… por isso, o risco é 100% meu.
É isso mesmo que você acabou de ler.
Não quero que você se arrependa por não ter entrado na consultoria quando as vagas acabarem.
A garantia é a seguinte:
Se você seguir o planejamento individual e exclusivo que farei e mesmo assim não tiver resultados, eu vou devolver 100% do valor que você investiu e ainda vou te acompanhar por mais 30 dias, sem custo adicional nenhum da sua parte.
Porém, a condição é que você siga o planejamento proposto à risca.
Dessa forma, consigo filtrar apenas quem está interessada em executar – e você não corre o risco de ter qualquer prejuízo financeiro se não tiver resultados.
Agora é com você.
- Planejamento Completo de Treino
- Recomendações de Cardio
- Instruções Execuções dos Exercícios em Vídeo
- Acompanhe seu Progresso
- Suporte para Dúvidas e Correções
Perguntas Frequentes sobre a BLC Consultoria
Todos os planejamentos de treinos são feitos individualmente com base nas respostas da ficha de anamnese que você deverá responder assim que entrar na consultoria.
O planejamento leva em consideração a sua rotina, disponibilidade de tempo, disponibilidade de equipamentos da sua academia, limitações, preferências e objetivos.
Você terá acesso ao canal exclusivo onde poderá enviar dúvidas.
Poderão ser enviadas dúvidas relacionadas ao planejamento de treino, execução de exercícios (você pode enviar um vídeo seu na academia) e uso de máquinas ou adaptações caso você não consiga fazer algum exercício específico na sua academia. O canal de suporte pode ser através do e-mail (Plus) ou whatsapp (Vip).
O planejamento de treinos será conduzido pela Raquel, profissional formada e bacharel em Educação Física e Esporte.
*Responsável Técnico: Raquel Bressanini Alves
CREF: 216364-G/SP
A grande maioria dos alunos(as) de academia fazem treinos genéricos, pouco específicos para suas reais necessidades, que não respeitam a curva de progressão natural que todo iniciante na prática de musculação deve percorrer.
O resultado é a falta de resultados, baixa aderência e desmotivação com os treinos.
Porém, quando criamos um planejamento de treino personalizado levando em consideração a rotina, objetivos e experiência do aluno(a) dentro da academia e um acompanhamento personalizado, os resultados costumam ser acima da média.
Além disso, nosso objetivo é que você entenda o motivo por trás de cada exercício, como realizar as execuções de maneira correta e se desafie a cada treino, tendo clareza do seu progresso em cada série e repetição.
Encaramos com otimismo o processo de melhora das dores crônicas, com exposição progressiva ao movimento, tornando o aluno mais confiante e forte.
Todos os planejamentos de treinos são realizados levando em conta os objetivos, limitações físicas e visando a melhora do quadro de dor. Essas informações são registradas no momento em que o aluno(a) entra na consultoria, através de um formulário da anamnese detalhado que tem como objetivo entender as condições do aluno(a) por completo.
Você receberá um planejamento de treino com objetivo de preservar e melhorar sua saúde e, ao mesmo tempo, ajudá-lo a alcançar os seus objetivos.
Obs.: Não atendemos processos pós-cirúrgicos recentes (em período menor que 3 meses).
O foco da BLC Consultoria é o planejamento de treinos de musculação.
As recomendações de exercícios de força e cardiovasculares têm como objetivo otimizar a progressão de cargas, recuperação muscular e evolução do seu físico.
Não. Aceitamos alunos(as) de todas as idades em fase adulta e em diferentes níveis de condicionamento físico.
Ainda com dúvidas?
Se você ainda está com alguma dúvida e está interessada em fazer parte da BLC Consultoria…
… aperte no botão abaixo e faça a sua inscrição na Lista de Espera.
Nosso time de suporte vai entrar em contato com você assim que tivermos novas vagas disponíveis.
Você já pode aproveitar para esclarecer qualquer questão e formalizar sua entrada no time!
